פחד הטיסה חזר

היא התקשרה אלי בשעת לילה מאוחרת ואמרה – "פחד הטיסה חזר מה עושים?"

גלית (שם בדוי) עשתה אצלי את התכנית שנה וחצי קודם לכן, ומיד לאחר הסדנא כבר טסה לטיול בספרד.

הטיסה עברה לה בלי אירועים מיוחדים, או כמו שגלית כתבה בקבוצה: "היו קצת חששות". פריצת הדרך היתה שהחופשה עברה בנעימים ולא כמו בעבר, בלי שגלית מודאגת מהטיסה חזור.

מסיבות שונות, בעיקר טובות (הריון ולידה) גלית לא טסה כשנה וחצי, ואז כשהיא תכננה חופשה קצרה בפראג, בום…

פחד הטיסה חזר

עוד נחזור לגלית, אבל היא לגמרי לא לבד בסיפור הזה. גם סיגל שעליה כתבתי בפוסט הזה חוותה בדיוק את אותה תחושה, למרות שלא הייתה לה הפסקה ארוכה, ואפילו אסף, השדרן מערוץ הספורט שמקפיד לטוס כל הזמן מדווח על איזו הרגשה שמתגנבת מדי פעם:

מה בעצם קורה לנו?

אתם זוכרים שאני לא מטפל, ולכן ההסבר שלהלן מבוסס על הערכות שלי והתבוננות בכם.

פחד הטיסה שאותו אתם סוחבים זמן רב, חלקכם עושים זאת כל חייכם, הפך להיות חלק מכם, מעין טבע שני.

אתם רגילים אליו. זוכרים את פופי?

פופי - משתמש ב תסמינים של הדחקה
פופי – פחד הטיסה שלכם הוא מעין שדון

אבל בעוד שבעבר הוא נתמך והתבסס על חוסר ידע, הרי שאחרי שעברתם את התכנית "לטוס ללא פחד" נשמט ממנו משהו מאד בסיסי. וזה כבר לא מצב שהו אתם נשלטים באופן מוחלט על ידי סיפור (בדיוני) אלא מכירים גם את העובדות.

בעצם נוצרה אצלכם התמודדות בין הפחד המוכר והותיק, להיגיון ולשכל שאומרים דבר הפוך לגמרי: פחד הטיסה נסמך על טעות.

ואז ברוב הזמן, אותו חלק במוח שפונה להגיון, שולט במחשבות ואתם מרגישים טוב. אולם לפעמים החלק המוכר והותיק משתלט על המחשבה ואז – מרגישים "פחות טוב".

וזה נעשה קצת כמו כדור שלג: אתם מרגישים פחד, אז מספרים לעצמכם סיפור שהכל חזר לקדמותו והנה חזר עוצר הטיסות, או כל דבר אחר.

זה לא נכון!!!

פגשתי לא מעטים שחוו את ההרגשה הזו וכל אלו שבעבר התגברו על הפחד (אבל כולם) הצליחו בקלות רבה לחזור למצב שבו היו – ניצחון על פחד הטיסה.

ואם פחד הטיסה חזר – מה עושים?

החדשות הטובות הן שאם התגברתם פעם אחת, תתגברו גם עכשיו, רק שזה יהיה הרבה יותר קל. בעוד שסיגל נזקקה רק לשיחת טלפון קצרה מאד, ויצאה עם בתה לורשה, גלית דווקא רצתה וקיבלה פגישה אישית שבה התרעננו יחדיו בעקרונות הידע ובהיגיון, והטיסה לפראג עם התינוקת החדשה (ושני הבנים הגדולים יותר) עברה ממש נפלא.

אסף, מהסירטון שוחח איתי בטלפון 2 דקות והתוצאה – ראיתם.

אבל יש גם כאלו שהתמודדו לבד כמו אילנה:

פחד הטיסה חזר אבל אילנה יודעת להתמודד

יש גם כלים נוספים. בקישור הזה באתר יש הפניה לכמה אתרי מזג אוויר. אתם יכולים להסתכל על מזג האוויר הצפוי בנתיב שלכם ועוד חומר מעניין.

לא לשוא אני חוזר ואומר למשתתפי התכנית: כל מה שאתם מקבלי כאן זהו ארגז כלים. מעכשיו הוא שלכם ואם תבחרו להשתמש בכלים, תוכלו להתמודד.

אז מה עושים אם פחד הטיסה חזר?

  1. קודם כל מבינים שזה בסדר, זה צפוי ואין צורך להילחץ!
  2. המשיכו לטוס
  3. הכניסו לעצמכם לראש: ניצחתי את פופי פעם אחת, אנצח שוב!
  4. התרעננו בידע. מאד נוח להקשיב לאפליקציה.
  5. צרו קשר איתי, התמיכה במסגרת התכנית זמינה לכם כל הזמן